Przygotuj propozycję jadłospisu dla siebie na dwa dni przy założeniu, że jesz posiłki pięć razy dziennie. Dostosuj się do zasad zilustrowanych przez piramidę zdrowego żywienia i aktywności fizycznej. Pls na szybko moga być byle jakie dania jedzenie ale żeby było dam naj za njelepsza odp

Question

14-05-2022
Chemia

Rozwiązane

Przygotuj propozycję jadłospisu dla siebie na dwa dni przy założeniu, że jesz posiłki pięć razy dziennie. Dostosuj się do zasad zilustrowanych przez piramidę zdrowego żywienia i aktywności fizycznej. Pls na szybko moga być byle jakie dania jedzenie ale żeby było dam naj za njelepsza odp

Odpowiedź :

Inne Pytanie

Rozwiąż Równanie, Korzystając Z Interpretacji Geometrycznej Wartości Bezwzględnej. np. |x - 1| = 4 x = -3 Lub X = 5 |x - 2| = 1 x = 1 Lub X = 3 a) |x -

Angelikadomoraoqkujj Angelikadomoraoqkujj · Answer 1 · 2022-05-14T14:51:14+02:00

Odpowiedź:

dzien 1
7:30 śniadanie: jajko na maśle, rukola ciemne pieczywo, świeżo wyciskany sok pomarańczowy
11:00 2 śniadanie: jogurt owocowy+płatki kukurydziane
14:30 obiad: gotowane na parze: ryba, kartofle, marchewka, brokuł + sok wieloowocowy(zmiksowane owoce:jabłko,szpinak, pomarańcza,woda)
17:45 podwieczorek: winogrona, ser pleśniowy, suszona kiełbasa
18:30 joga
20:30 kolacja: mleczny shake-banan, mleko, truskawki, mango

dzień 2
8:00 śniadanie: owsianka na mleku z browkami i bananem
9:00 30km na rowerze
12:00 2 śniadanie: kanapka - ciemne pieczywo(bułka grahamka), majonez, ser, rzodkiewka, pomidro, sałata + napój izotoniczny
14:00 obiad: szpinak z makaronem w śmietanie z odrobiną mięsa(kurczak pokrojony w kosteczki)
17:00 podwieczorek: owocowe smoothie owoce:borówki, jogurt naturalny
20:00 kolacja: sałatka z tuńczyka-cebula, tuńczyk, sałata, pomidor, jajko na twardo, sos(olej,cytryna,przyprawy)