Ćwiczenia aerobowe i anaerobowe
D. Ćwiczenia anaerobowe poprawiające wytrzymałość siłową organizmu wspomagające budowę mięśni.
Ćwiczenia aerobowe to ćwiczenia, w których energia potrzebna do pracy mięśni pochodzi przede wszystkim ze spalania glukozy i tłuszczu, w trakcie tych przemian zużywany jest tlen. Przykładem takich ćwiczeń jest np. pływanie czy chód.
Ćwiczenia anaerobowe to ćwiczenia w trakcie, których nie jest zużywany tlen. Ćwiczenia te polegają, na krótkim i intensywnym wysiłku. Przykładem takiego ćwiczenia jest szybki bieg (sprint).
#SPJ1
