Odpowiedź:
Sport zwiększa ekspresję białek odpowiedzialnych za funkcjonowanie układu nerwowego – głównie tkanki nerwowej w mózgu. Sprzyja także namnażaniu się komórek nerwowych, co ma wpływ na funkcje poznawcze. Ruch poprawia sprawność, wytrzymałość i elastyczności ciała. Aktywność fizyczna pozwala na dobre samopoczucie i odpowiednie funkcjonowanie umysłu. Podczas wysiłku fizycznego wydzielają się endorfiny, które nazywane są również hormonami szczęścia. Uprawiając sport czujemy się znacznie lepiej, nasze ciało się odpręża, a umysł pracuje znacznie sprawniej. Aktywność fizyczna przyczynia się do intensywniejszego wydzielania serotoniny, czyli „hormonu szczęścia”. Regularny trening wpływa na dobre samopoczucie. Ruch i zdrowy wysiłek pozwalają oderwać się od problemów dnia codziennego, a także rozładować napięcie w bezpieczny sposób. Odpowiednio dobrana aktywność ruchowa sprzyja prawidłowemu rozwojowi ciała i zachowaniu zdrowia. Ruch kształtuje mięśnie, wpływa na prawidłowy wzrost i kształt kości, rozwija układ krążeniowo-oddechowy, podnosi sprawność i wydolność fizyczną. Aby przyniosła odpowiednie efekty, powinna być systematyczna.