Odpowiedź :
Jakie zachowania mają pozytywny wpływ na układ krwionośny?
- Wykluczenie z diety niezdrowych tłuszczy zwierzęcych, czyli produktów takich jak smalec, tłuste mięsa
- Wprowadzenie do diety większej ilości zdrowych tłuszczów m.in omega-3. Zawierają je produkty takie jak oleje roślinne, siemię lniane, orzechy, nasiona.
- Odpowiednia ilość aktywności fizycznej chroni przed chorobami układu krążenia. Już 15 minut ćwiczeń dziennie jest w stanie przynieść pozytywne zmiany.
- Utrzymywanie prawidłowej masy ciała - otyłość zwiększa ryzyko chorób układu krążenia.
Dlaczego warto dbać o układ krwionośny?
Przede wszystkim dlatego, że choroby układu krwionośnego zabijają co roku miliony osób. Jeżeli chcemy cieszyć się długim życiem w pełnym zdrowiu należy szczególną wagę przywiązywać do zdrowej diety i aktywności.
#SPJ4
