Odpowiedź :
Zachowania pozytywnie wpływające na układ nerwowy?
- Odpowiednia ilość snu, najlepiej około 7-8 godzin dziennie
- Nie narażanie się na głośne dźwięki i wibracje chroni zmysł słuchu. W tym celu warto zrezygnować z głośnego słuchania muzyki przez słuchawki douszne, a w trakcie pracy z głośnymi urządzeniami warto zabezpieczyć się w specjalne słuchawki ochronne.
- Spędzanie jak najmniejszej ilości czasu przed ekranami komputera/telefonu pozwoli zadbać o zmysł wzroku.
- Na pracę mózgu dobrze wpłynąć może również odpowiednia dieta, bogata w tłuszcze omega-3, które znajdziemy w orzechach, siemieniu lnianym, tłustych rybach morskich.
Dlaczego warto chronić swój układ nerwowy?
Będąc świadomym zagrożeń możemy sprawić, że nasze narządy zmysłów i mózg będą dłużej pozostawać w dobrej formie. Proces starzenia jest nieunikniony, a zmysły pogarszają się z wiekiem, jednak odpowiednia dieta, czy dbanie o higienę snu mogą znacząco polepszyć komfort życia.
#SPJ4
