Na szczycie piramidy zdrowego żywienia i aktywności fizycznej znajdują się produkty bogate w tłuszcze, ponieważ nie powinno się przesadzać z ich ilością, a przy ich wyborze należy stawiać na zdrowsze, które znajdziemy np. w oleju rzepakowym, lniany, oliwie z oliwek, awokado czy orzechach.
Największe i najniższe piętro piramidy, czyli podstawa jest poświęcona aktywności fizycznej, ponieważ jej w naszym życiu powinno być jak najwięcej. Ruch wpływa na cały nasz organizm. Wzmacnia i usprawnia, jak i zmniejsza ryzyko chorób.