nie powinny sie odchudzac poniewaz maja wage prawidłową, powinny jednak uważać na to co jedzą , bo gdy przytyją to będą miały nadwagę. Powinny unikać słodyczy, tłuszczy zwierzęcych, cukru. Jeść dużo warzyw i owoców.
Takie osoby powinny jeść rzeczy nie smażone lecz gotowane.Słodycze i bardzo kaloryczne jedzenie typu hamburger i frytki powinny być przez nich unikane.Ważne jest aby takie osoby jadły warzywa i owoce najlepiej nie pryskane. Jednak najważniejszą rzeczą jest uprawianie sportu. Utrzymuje się wtedy wagę w normie i nabiera się masy mięśniowej.
Najlepsza dieta to przede wszystkim dużo warzyw i ryb bo to są najlepsze składniki żywieniowe człowieka (akcja jedzenia ryb- "Jedz ryby codziennie bo to dobrze wpływa...") dużo sportu nie lenictwa
