Odpowiedź :
1.Sniadanie (płatki z mlekiem,kanapki)
2.Drugie sniadanie (jabłko,jogurt)
3.Obiad(zupa,kotlet z ziemniakami)
4.Kolacja(herbata z cytryna,kanapki,parówki)
2.Drugie sniadanie (jabłko,jogurt)
3.Obiad(zupa,kotlet z ziemniakami)
4.Kolacja(herbata z cytryna,kanapki,parówki)
Jadłospis ;)
Śniadanie I - pieczywo razowe 65g, masło 8g, plaster szynki drobiowej 50g, herbata owocowa gorzka, warzywa 50g: ogórek, rzodkiewki, sałata
Śniadanie II - jabłko 150g
Obiad - barszcz czysty z fasolką szparagową na wywarze jarskim (warzywa 100g), kurczak pieczony 120g, ryż brązowy (30g suchego po ugotowaniu ok. 100g), surówka z warzyw mieszanych 200g z oliwą 13g
Podwieczorek - jogurt naturalny 150g, musli 25g, owoce jagodowe (mrożonki) 50g
Kolacja - pieczywo razowe 35g, pasta z makreli 25g, warzywa: sałata, pomidor, papryka (150g) z oliwą 5g, herbata gorzka z cytryną
Śniadanie I - pieczywo razowe 65g, masło 8g, plaster szynki drobiowej 50g, herbata owocowa gorzka, warzywa 50g: ogórek, rzodkiewki, sałata
Śniadanie II - jabłko 150g
Obiad - barszcz czysty z fasolką szparagową na wywarze jarskim (warzywa 100g), kurczak pieczony 120g, ryż brązowy (30g suchego po ugotowaniu ok. 100g), surówka z warzyw mieszanych 200g z oliwą 13g
Podwieczorek - jogurt naturalny 150g, musli 25g, owoce jagodowe (mrożonki) 50g
Kolacja - pieczywo razowe 35g, pasta z makreli 25g, warzywa: sałata, pomidor, papryka (150g) z oliwą 5g, herbata gorzka z cytryną
